Cardio training

Cardio training

Cardio-Training ist ein multifunktionales Instrument, das den Körper stark beeinflusst. Zunächst einmal ist das Herz-Kreislauf-System betroffen: Das Herz wird gestärkt, die Gefäße werden trainiert, dank der verbesserten Durchblutung werden die Organe und das Gewebe mit Sauerstoff gesättigt. All dies hilft, gesünder zu werden und bestimmte Fitnessziele zu erreichen: verbrennen Sie überschüssiges Fett und versorgen Sie die Muskeln mit ausreichend Sauerstoff, um sie wieder herzustellen.

Warum ist ein Cardiotraining erforderlich? Durch das Training des Herzmuskels und der Blutgefäße bereiten wir uns auf größere Anstrengung vor: Steigerung der Ausdauer und anderer Fähigkeiten des Körpers, die es uns ermöglicht, Leistungsübungen produktiv durchzuführen, bei intensiven Trainingseinheiten nicht zu ersticken, lange Distanzen zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu überwinden, Treppen zu überwinden, ein Leben zu führen und zu leben aktiv sein

In Orange Fitness können Sie Herz-Kreislauf-Training nicht nur auf dem Laufband im Fitnessstudio durchführen, sondern auch bei speziellen Trainingseinheiten!

CYCLE + POLAR

Trainieren auf Heimtrainern mit dem Polar Command System. Das Polar Team-Befehlssystem ist eine einzigartige Lösung zur Überwachung des Fortschritts Ihrer Ergebnisse. Mit Polar Team können Sie Workloads verfolgen und Workouts auf Ihrem Computer in Echtzeit analysieren! Während des Trainings verfolgt der Trainer auf dem Laptopbildschirm detaillierte Informationen über die Last, die Sie basierend auf den Herzfrequenzdaten erhalten. Der Trainer kontrolliert nicht nur die Belastung, vergleicht die Ergebnisse mit den Daten der vergangenen Workouts, sondern sieht sofort Fortschritte, erhält die Möglichkeit, den Trainingsprozess zu optimieren und hier und jetzt Anpassungen vorzunehmen.

Springen (Training auf Trampolinen)

Denkst du, Cardio ist die langweiligste Form von Fitness? Egal wie! JumpMan-Training zerstört fette und schlechte Laune! Springen ist auf Trampolinen springen. Als Fitnessbereich existiert seit 2000. Heute ist es ein sehr beliebter Trend in Fitnessclubs der Welt. Versuchen Sie in Krasnodar in Orange Fitness Trampoline zu trainieren.

Das Springen auf einem Trampolin mag für Kinder eine Unterhaltung sein. Denken Sie also an diejenigen, die noch nie JumpMan trainiert haben. Nach der ersten Stunde ändert sich die Meinung dramatisch: Es ist eine sehr intensive Übung, und es ist sehr schwierig für einen unvorbereiteten Menschen, sogar einem 30-minütigen Training standzuhalten. In nur einer halben Stunde werden solche Sprünge im Durchschnitt 500 kcal ausgegeben – ein Fettverbrennungs-Training ist schwer zu finden!

Laufen

Laufen ist nützlich, unterhaltsam und sehr „fettverbrennend“! Aber es ist wichtig, korrekt zu laufen! Denn Fehler in der Technik können zu Verletzungen und Gesundheitsproblemen führen. Aus diesem Grund können erfahrene Trainer in Orange Fitness Kindern und Erwachsenen die richtige Lauftechnik beibringen und dabei helfen, Ausdauer und Geschwindigkeit zu entwickeln.

Was ist sinnvoll beim Laufen?

Stärkt die Gesundheit durch die Entwicklung des Herzens und der

  • Atemwege;
  • Trainiert Ausdauer und Disziplin;
  • Hilft bei der Gewichtszunahme;
  • Leitet die Energie in die richtige Richtung;
  • Stellt neue Menschen mit den richtigen Lebensrichtlinien vor.

In einem Laufclub erlernen Sie die Technik spezieller Laufübungen, entwickeln Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Regelmäßiges Joggen an der frischen Luft wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus, ist die Vorbeugung von Erkältungen, stärkt die Herz-Kreislauf- und Atmungsorgane, verbessert die Immunität, fördert die Gewichtsabnahme. Lass uns zusammen laufen!