Power training

Power training

Krafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil des Trainingsprozesses. Gutes Krafttraining beinhaltet eine vielseitige Arbeit an allen Muskeln des Körpers. In der Regel arbeiten diese mit ihrem eigenen Gewicht oder mit einer leichten Gewichtung.

TRX-Loop-Training

TRX – ein einzigartiger Simulator, der bis zu 90% der Muskeln umfasst. TRX-Schlaufen sind ein Paar Seile mit Schlaufen an den Enden, die an der Querstange befestigt sind. Das Funktionstraining an diesem Simulator vermittelt ein körperliches Gefühl im Weltraum, allgemeine Ausdauer und Geschwindigkeitsausdauer, Beweglichkeit von Gelenken und Muskeln. Übungen mit TRX-Ringen basieren auf dem eigenen Gewicht, wodurch die axiale Belastung der Wirbelsäule beseitigt wird. Daher werden TRX-Übungen für Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates empfohlen.

Funktionelles Training mit TRX-Loops:

  • Entwickelt Kraft und Ausdauer.
  • Verbessert die Koordination;
  • Stärkt die tiefen Muskeln;
  • Stärkt ein muskulöses Korsett;
  • Verbessert den Tonus und die Entlastung der Muskeln;
  • Verbessert die Beweglichkeit der Gelenke;
  • Trainiert das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem
  • Erhöht die Funktionalität des Körpers;
  • Hilft beim Abnehmen.

Eiserne Macht

Eisenstärke – Intervalltraining auf einer multifunktionalen Installation des Motion Cage von mittlerer und hoher Intensität, mit dem Ziel, Geschwindigkeitsstärke-Qualitäten zu entwickeln und zu steigern, die Fettkomponente zu reduzieren und die Ausdauer zu verbessern. Eine Reihe von Übungen, Gewicht und Arbeitstempo werden entsprechend den Geschwindigkeits- / Kraftindikatoren des Auszubildenden individuell ausgewählt. Geeignet für alle Trainingsstufen.

Die Lektion basiert auf dem Prinzip des Intervalltrainings mit hoher Intensität. Sein Kern liegt im Wechsel von Phasen mit hoher und niedriger Intensität. Es entwickelt perfekt die Funktionalität des Körpers. In erster Linie zielt das Training darauf ab, die Muskelausdauer zu entwickeln. Und natürlich können Sie eine enorme Menge an Kalorien ausgeben.

Es ist auch sehr aufregend – mit sich selbst und anderen Teilnehmern zu konkurrieren, das zu tun, was bisher unerreichbar schien, zu fühlen, dass Sie mit jedem Training mehr und mehr können!

Schaukelkörper

Möchten Sie an Gewicht zunehmen und die Entlastung bluten, aber es gibt keine Partner für „Eisen“ und einen guten Trainer? Dann ist der Bereich „Swing the Body“ genau das, was Sie brauchen! In der Gruppe von Gleichgesinnten von 3-5 Personen werden Sie unter Anleitung eines professionellen Trainers definitiv das gewünschte Ergebnis erzielen!

Das Training im Bereich „Swing Body“ umfasst:

  • Professioneller Ansatz;
  • Das optimale Trainingsprogramm;
  • Ernährungsberatung;
  • Kontrollergebnisse;
  • Freundliche Atmosphäre.